fogyás

Fesztiválozz biztonságosan!

Itt a nyár, vele együtt pedig a fesztiválszezon! Nincs is jobb szórakozás annál, minthogy egy hétig kiszakadj a megszokott mókuskerékből és a barátaiddal belevesd magad a féktelen szórakozásba.De a fesztiválok bármennyire is csábítóak, ugyanakkor egészségügyi szempontból rengeteg...

Így kíméld a gerinced – 5 perces irodai torna

Választhatunk akármilyen kényelmes és ergonómiailag jól kialakított irodai forgószéket, az egész napos ülés – és sokszor helytelen testtartás – így is rendkívül megterhelő a gerincoszlop számára. Hogyan segíthetünk hát önmagunkon?Jó hír, hogy létezik egy ötperces irodai torna,...