fogyás

Így kíméld a gerinced – 5 perces irodai torna

Választhatunk akármilyen kényelmes és ergonómiailag jól kialakított irodai forgószéket, az egész napos ülés – és sokszor helytelen testtartás – így is rendkívül megterhelő a gerincoszlop számára. Hogyan segíthetünk hát önmagunkon?Jó hír, hogy létezik egy ötperces irodai torna,...

Hogyan juthatunk el egy súlyvesztési fennsíkon

Gyakran előfordul, hogy amikor az emberek egészségesek és fogyni próbálnak, a kilogrammok először gyorsan leesnek. Ez nagyszerű, mert arra ösztönöz bennünket, hogy folytassuk, és megerősíti, hogy az, amit csinálunk, működik. Ugyanakkor hihetetlenül gyakori, hogy az utazás során egy súlyvesztési...