fogyás

Hogyan juthatunk el egy súlyvesztési fennsíkon

Gyakran előfordul, hogy amikor az emberek egészségesek és fogyni próbálnak, a kilogrammok először gyorsan leesnek. Ez nagyszerű, mert arra ösztönöz bennünket, hogy folytassuk, és megerősíti, hogy az, amit csinálunk, működik. Ugyanakkor hihetetlenül gyakori, hogy az utazás során egy súlyvesztési...

5 módja annak, hogy minél több előnyhöz jusson a testtömeg

A zömök valóban a gyakorlatok királya. Néhány gyakorlat jobban felismerhető, és az alsó testben több izmot dolgoznak, mint egy zömök. Nem csoda, hogy szinte bármilyen edzésprogram rutinokat és gyakran sokféle zömök változatot tartalmaz. A küzdelem a mindennapi életben is funkcionális...